Besoin d’aide pour arrêter de fumer? Essayez ces conseils Great!

Le tabagisme est une mauvaise habitude, ruiner votre santé, et il est extrêmement difficile d’arrêter. Nous essayons tous de différentes méthodes en cours de route, et, normalement, ils ne travaillent pas. Finalement, la tentation de reprendre une cigarette peut être trop lourd à porter. Les conseils donnés dans cet article va vous fournir les meilleures façons d’arrêter de fumer une fois pour toutes.

Rappelez-vous quand vous commencez arrêter de fumer que la loi de la dépendance est absolument une partie de l’équation. Cette «loi», souligne essentiellement que de donner un médicament de choix pour une personne dépendante à l’intérieur de la période de désintoxication va rétablir immédiatement une dépendance. Cela peut être une addiction pire qu’elle ne l’était à l’origine, faire fumer au cours des 72 premières heures not worth it!

Évitez les situations qui vous seraient plus susceptibles de fumer. Par exemple, si une barre que vous fréquentez permet de fumer, vous voudrez peut-être penser à aller dans un bar différent. En évitant ce genre de situation, vous serez moins susceptibles de vouloir reprendre une cigarette en premier lieu.

la solution de diminution :

Soyez au courant des activités de routine qui déclenchent l’envie de fumer une cigarette. Pour certains, c’est la première tasse de café le matin. Pour d’autres, ce peut être la fin d’un repas, ou socialiser avec des amis fumeurs. Quel que soit votre déclencheur peut être, c’est le temps que vous devez vous rappeler que vous cessez de fumer parce que vous vous souciez assez sur vous-même que vous le souhaitez.

Parlez-en à votre médecin à cesser de fumer. Votre médecin personnel a traité des dizaines sinon des centaines de patients qui ont essayé avant vous arrêter de fumer. Il ou elle sait probablement exactement ce que les options de traitement du travail et ceux qui n’en ont pas. La différence entre le tabagisme de la chaîne et de la liberté du tabac est souvent une prescription unique.

Pour faire cesser de fumer semble plus simple, mettez les aspects négatifs de votre habitude de fumer en nombres. Par exemple, déterminer à quelle fréquence vous fumez, combien de cigarettes que vous fumez par jour et combien il vous en coûte pour fumer autant sur une base quotidienne, mensuelle et annuelle. Chaque fois que vous coupez un peu en arrière, vous saurez exactement combien vous avez progressé.

Pour vous aider à arrêter de fumer, vous devez joindre un groupe de soutien. En vous joignant à un groupe de soutien vous êtes autour d’autres personnes qui sont aux prises avec les mêmes problèmes que vous. Non seulement cela, ils seront là pour vous soutenir lorsque cette envie de fumer se fait sentir. Habituellement, les gens de ces groupes ont cessé de fumer avant, donc ils peuvent vous dire les choses à éviter.

Demandez à un ami ou un parent qui fume quitter quitter en même temps que vous. Tout comme d’autres choses dans la vie, comme la perte de poids, cesser de fumer est plus facile quand quelqu’un sait où vous êtes en venir. Les deux d’entre vous pouvez partager des conseils ou tout simplement évacuer les uns aux autres.

Quand arrêter de fumer, toujours boire beaucoup d’eau. L’eau peut aider votre corps à éliminer toute la nicotine et d’autres produits chimiques nocifs. En outre, il peut aider à réduire vos envies de cigarettes en remplissant vos désirs oraux. L’eau a des tonnes d’autres avantages aussi bien, si vous avez besoin de viser à consommer au moins huit verres par jour.

Si vous fumez comme un moyen de contrôler le stress, vous aurez envie d’avoir d’autres techniques d’assainissement de stress prêt quand vous décidez d’arrêter de fumer. Tenez-vous sortir de situations qui peuvent vous stressent pour les premières semaines après que vous avez quitté. Vous pouvez également gérer votre stress par le yoga, la méditation ou en obtenant un massage.

Nous espérons que les conseils donnés dans cet article vous aura donné toutes les informations dont vous avez besoin pour cesser de fumer. Bien que cela puisse sembler une tâche insurmontable, il est tout à fait possible, aussi longtemps que vous savez ce que vous faites. Utilisez les conseils énumérés ici et nous nous réjouissons à une vie exempte de cigarettes!



Leave a Reply

You must be logged in to post a comment.